误区1：

只有心理有病的人

才去做心理咨询

误区2：

心理咨询就是聊天，

我找个朋友开导一下，

不也一样么？

误区3：

心理咨询师能看透我的想法，

知道我的过去和未来。

有的来访者劈头就问：“你是心理咨询师，你看我有什么问题？”心理咨询师是人，而不是神。如果没有坦诚的交流，心理咨询师只能通过来访者的行为、神态、服饰等感官印象来推断，对来访者并不能达到深层的理解和共情。

因此，彼此的信任，坦诚的交流，有助于精神互动，对心理咨询的成功将起到决定性的作用。心理咨询师除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理咨询师有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。

误区4：

心理咨询就是灌鸡汤

思想教育

误区5：

只要保持积极乐观

靠自己就会变好

误区6：

心理咨询只是听你的

发泄、抱怨？

误区7：

心理咨询就是把问题

归咎于童年经历

误区8：

心理咨询应该

一次就可以解决问题的

误区9：

心理咨询师的工作

就是给我建议

当然，他们可能会告诉你一些应对抑郁、焦虑或双相情感障碍等精神疾病的策略；但当涉及到你的个人生活决定时，他们更多的是扮演一个推动者。Susan说:“你去接受咨询是真的想把你的权力交付给别人，还是你想学会主宰自己的人生？”

误区10：

去做心理咨询是

不体面的事情

误区11：

我自己可以学一点心理知识，

就可以自我解决问题了。

遇到心理问题，看一些心理咨询方面的书籍，对于认识自己的问题确实是有一些作用的，自我调适也是非常重要的。

但是，这对于心理问题的解决，其效果是比较小的。首先从专业知识和技能上来讲，专业心理咨询人员都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术，这些都是一般非专业人士难以达到的。

其次自我解决心理问题效果很差，从事实上看，连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询，甚至咨询师对自己亲近的亲人也难以开展有效咨询。

而专业人员可以比较客观准确地识别问题，并可以有针对性地进行的引导和建议，所以心理咨询仍然要求助于专业心理工作者。

误区12：

在寻找咨询师时，价格

是重要的因素？

合适意味着来访者感到被倾听、被理解和被尊重。“治疗本身并不总是有趣或令人愉快的，”Susan说。“但在这样的环境下，你应该感到安全、被接纳、被倾听，有时也会受到挑战。”

误区13：

心理咨询师应该

能解决好我的现实问题

心理治疗确实无法直接帮您挽回失去的恋人、提高孩子的学习成绩、找到一份高报酬的工作，但是心理治疗可以和您一起建构“究竟问题是什么”、“问题发生的情景是什么”、“问题是如何形成和保持的”，一起探索理解和解决现实问题的新视角，了解现实问题背后的诉求和资源。或许，治疗后你不再想解决上述“问题”，因为它们可能已经不是“问题”。当“问题”不再是“问题”，就以另一种方式被解决了。

误区14：

我的孩子有问题，

心理咨询师肯定能修理好他

一个人出现了心理问题，不仅仅与个体有关，还与个体所处的人际环境有关。尤其是未成年人，心智化尚在发展过程中，他与家庭共用自我边界，孩子的心理问题基本上反映的是整个家庭系统的问题。父母往往需要参与到孩子的心理治疗过程中，甚至需要进行家庭治疗，从家庭整体来解决孩子的困难。因此，心理治疗不仅仅需要“修理”孩子，还需要“修理”父母。

误区15：

心理咨询师应该

能够帮我解决一切问题

心理咨询也不是万能的，首先要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询不该被神格化。

咨询的核心是“助人自助，自我成长”。咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。

整个过程，始终是求助者主动。咨询师只起一种协助、指导的作用，不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做，心理咨询不是要替人决策,而是要帮人决策。

那种把心理咨询师当做“救世主”，把自己的所有心理包袱丢给咨询师，认为咨询师有能耐把它们一一替自己解开，而自己无须思考、内省、努力的想法是不正确的。

• 长期沉浸在无助感或悲伤中

• 过分忧虑，总觉得会发生糟糕的事

• 总处于紧张状态

• 想从情绪危机（如焦虑、恐惧或抑郁情绪）中解脱出来

• 难以集中注意力完成工作任务或其他日常活动

• 有酗酒、药物成瘾、暴力等行为，并已伤害到自己或他人

• 经历失恋、失业、离异、丧亲、罹患重大疾病等生活变故

• 遭遇职场发展瓶颈

• 婚姻关系、亲子关系等出现问题

• 想减少压力对身心健康的损害

• 想建立自信和抗挫力以便更好应对挑战

• 想在工作和家庭中保持一个良好的心态

• 想维持良好的人际关系，获得更健康富裕的生活