小雪同学从小成绩优异，可自从读了初三，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说：“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白，我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。”

      所谓“考试焦虑”，是指由考试所引起，在生理或心理上的紧张。生理上的紧张，诸如：心跳加速、呼吸急促、头脑一片混乱或空白等；心理上的紧张则大多以担心的形态呈现，例如：担心考试时自己有一大堆题目不会写、担心考坏了被父母责骂等。

      每个学生都有考试焦虑，只是程度因人而异，小雪显然是得了典型的考试焦虑症。此时，父母和家长的耐心鼓励至关重要。首先，家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，让他慢慢放弃那些不利的想法；其次，可以给孩子找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。